Tipsar, Hälsa GI

Då var det tid igen att ge er tips, här är en sida om GI =)

Denna gång riktar jag mig till hälsan =) låter lite konstigt nu kanske eftersom jag är gravid, men det är i förebyggande syfte till sen för min del i alla fall och för Mr´s.

Jag tänkte då berätta lite om GI-metoden som det har pratats en del om dom senaste 7 åren i alla fall vad jag kan minnas. Det har ju varit fram och tillbaka, om det är bra eller inte bra för kroppen.

Men när jag läste både hotell och restaurang och min transport utbildning så fick vi lära oss om olika dieter. Och där ibland var då GI-metoden med.

GI betyder Glykemiskt index och är ett mått på hur snabbt kroppen bryter ner kolhydrater till energi i form av glukos. GI-metoden säger att man ska välja långsamma kolhydrater som har ett lågt GI-värde och som får oss att känna oss mätta längre. Du kan bland annat äta fullkornsbröd med hela korn, ärtor, bönor, linser och råris som har låt GI-värde. Frukt, bär, pasta och mjölkprodukter har ett lågt eller medelhögt GI-värde, vilket också är godkänt att äta. Däremot ska du undvika vitt mjöl, vitt bröd, socker, snabbris, godis, läsk, sötad juice med mera som har ett högt GI-värde.

Man kan säga som så med GI-metoden så är det typ som FETT LÖSER FETT ;-)

Och är det så att man har problem med söt suget, då är det frukt som gäller. Försök då att hitta en frukt som är söt som kan ersätta detta söt sug, för jag kan lova er att man rasar i vikt om man nu vill göra det =)

Lycka till ! =)

Love Becci